Regeneration bzw. Erholung ist einer der wichtigsten Komponenten in der Trainingsplanung. Regeneration ist ein Vorgang, den der Körper...

Krafttraining im Kindes- und Jugendalter ist auch heutzutage noch sehr umstritten und ein Thema, bei dem viele Mythen und Meinungen...

Ein gezieltes Warm-Up sollte fester Bestandteil des Trainings sein und kann in etwa 10-20 Minuten in Anspruch nehmen (je nach...